Personal Training in Idstein

individuell, effektiv und gesundheitsorientiert

Willkommen bei Bereit für deine Fitness – Ihrem professionellen Personal Training für Körperhaltung, Beweglichkeit, Kraft und nachhaltige Gesundheit.
Ich bin Hélène Durnerin, seit über 10 Jahren zertifizierte Personal Trainerin in Idstein – spezialisiert auf maßgeschneiderte Trainingskonzepte für Menschen im mittleren bis höheren Alter.

Mein Fokus: Ihre Mobilität, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität – ganz individuell und mit höchster Sorgfalt

Was ich für Sie tun kann

Gezieltes Kraft- und Haltungstraining beugt Verspannungen, Rückenschmerzen und Gelenkproblemen vor – oder hilft, diese spürbar zu lindern.

Kraft steigern, Haltung verbessern, Schmerzen lindern

Viele Beschwerden im Nacken, Rücken oder in den Gelenken entstehen durch eine ungünstige Haltung – besonders im Berufsalltag.
Ich helfe Ihnen dabei, Ihre Haltung aktiv zu verbessern, Fehlbelastungen zu erkennen und mit gezielten Übungen gegenzusteuern.

Haltungsanalyse
Schulung von Körperbewusstsein & Bewegung
Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur
Für Berufstätige, Viel-Sitzer & Menschen mit Verspannungen

Ob durch sitzende Tätigkeit, Arthrose oder nach Operationen: Ich helfe Ihnen dabei, Ihre Beweglichkeit sicher und sanft wieder aufzubauen.

Rücken, Knie, Hüfte & Ellenbogen gezielt stärken

Rückenschmerzen, Arthrose oder eingeschränkte Beweglichkeit? Ich biete sanftes, funktionelles Training für Ihre Gelenke – ohne Überlastung, aber mit nachhaltiger Wirkung.

Stärkung der Rückenmuskulatur
Gelenkfreundliches Training bei Knie-, Hüft- oder Schulterbeschwerden
Übungen für Stabilität, Mobilität und Alltagskraft
Auch nach OPs oder bei chronischen Einschränkungen geeignet

Mein Pilates-Training richtet sich speziell an Menschen, die sanfte, aber wirkungsvolle Bewegungen mit therapeutischem Nutzen suchen.

Pilates – ganzheitlich & körperfreundlich

Sanft. Effektiv. Ganzheitlich.

Pilates ist besonders geeignet für Menschen ab 40+, die ihren Körper gesund halten und Verspannungen lösen möchten – ohne schweißtreibende Fitnessprogramme.
Ich biete individuelles Pilates-Training, angepasst an Ihre körperlichen Voraussetzungen und Ziele.

Stärkung der Tiefenmuskulatur
Verbesserung der Haltung und Körperspannung
Stressabbau durch bewusste Atmung & kontrollierte Bewegung
Ideal bei Rückenproblemen oder für Einsteiger

Leistungsdiagnostik

Basis für ein gezieltes Kardiotraining ist die Bestimmung Ihres Leistungszustands. Auf Wunsch führe eine Laktatdiagnostik durch. So ermitteln wir genau Ihre Trainingsbereiche. Anhand dessen steuern wir Ihr Training gezielt. Ganz egal ob Sie einen Marathon laufen möchten oder nur Ihre Ausdauer verbessern möchten!

Die Messungen erlauben eine genaue Analyse Ihres jetzigen Trainingszustand und geben wertvolle Hinweise für eine zielorientierte Trainingssteuerung. So kann ich sie genau zum Ziel bringen.

Ich arbeite ausschließlich mit Einzelklienten oder in Kleinstgruppen. Ihr Training findet dort statt, wo Sie sich wohlfühlen: in Ihrem Zuhause, im Freien oder in ruhigen, gut ausgestatteten Räumen in Idstein und Umgebung.

Individuelles Einzeltraining – bei Ihnen zu Hause

Training, wo Sie sich am wohlsten fühlen

Sie möchten lieber zu Hause trainieren oder im ruhigen Freien? Ich komme zu Ihnen – mit allen nötigen Materialien und einem auf Sie abgestimmten Plan.

Persönlich. Diskret. Ohne Anfahrtsstress.
Training im eigenen Zuhause, Garten oder an einem Wunschort
Auch Kleingruppen möglich (z. B. mit Partner:in oder Freundin)

Kundenstimmen

CU:

Ich freue mich jedes Mal auf das Training mit Helene, denn sie ist immer gut vorbereitet und bietet neue Übungen an, so dass es sehr abwechslungsreich ist und nie langweilig wird! Zudem werden die Muskelgruppen trainiert, die mir wichtig sind und wir haben immer viel Spaß dabei, einfach perfekt!

Hanane:

Das Training ist sehr abwechslungsreich und individuell. Hat was von einem Maßanzug. Es wird auf die individuellen Bedürfnisse/Stärken/Schwächen eingegangen. Ich freue mich auf die Trainingseinheiten und durch die Abwechslung kommt keine Routine auf. Man lernt seinen Körper besser kennen und mir ist es sehr wichtig, dass ich die richtige Körperhaltung einnehme. Dies wird von meiner Trainerin zu 100% gewährleistet. Man kann sich auf das Training voll und ganz konzentrieren, vergisst den Alltag und verlässt das Training mit einem tollen Gefühl.

Anne:

Nach unzähligen gescheiterten Versuchen in Fitnessstudios und Frust bei "Anfänger" Youtube Videos, habe ich mich an Hélène gewandt.

Schon das erste Gespräch über Ziele/ Wünsche und Möglichkeiten war ein Augenöffner. Jeder kann Sport machen und hat eigene Grenzen! Sich mit anderen zu vergleichen führt nur zu Frust.

Zum ersten Mal hat sich Sport nicht wie ein ständiges Scheitern angefühlt, sondern ein gutes Gefühl vermittelt (Kaum zu glauben aber wahr!). Fast immer war ich nach einer Stunde bei Hélène über mich selbst überrascht. Was war ich doch in der Lage zu leisten und mich zu verbessern."